เคยไหม? ที่ยังไม่ทันได้เริ่มเกมรัก ทุกอย่างก็จบลงเร็วกว่าที่คิด การหลั่งเร็วอาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กในมุมมองคนอื่น แต่สำหรับผู้ชายหลายคนแล้ว มันคือเรื่องใหญ่ที่ส่งผลทั้งต่อความมั่นใจ ความสุขในชีวิตคู่ และความสัมพันธ์กับคนรัก
แม้เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่หลายคนกลับเลือกที่จะเงียบ ไม่กล้าพูดถึง ไม่กล้าเข้าหาหมอ หรือแอบหาทางออกเองจากแหล่งข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง
เราจะพาคุณมารู้จักกับสาเหตุของการหลั่งเร็ว วิธีควบคุมการหลั่งที่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงเทคนิคง่ายๆที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้เรื่องบนเตียงกลับมามั่นใจและมีความสุขอีกครั้ง
การหลั่งเร็ว คืออะไร
การหลั่งเร็ว หรือ Premature Ejaculation (PE) คือ ภาวะที่ผู้ชายถึงจุดสุดยอดและหลั่งน้ำอสุจิเร็วเกินไปในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ โดยมักเกิดขึ้นก่อนหรือไม่นานหลังจากสอดใส่ ซึ่งทำให้ไม่สามารถควบคุมการหลั่งได้ ตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ โดยทั่วไปจะถือว่าหลั่งเร็วหากมีกรณีดังนี้
- หลั่งภายในเวลาไม่เกิน 1 นาทีหลังจากเริ่มสอดใส่
- ไม่สามารถชะลอการหลั่งได้ในเกือบทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์
- เกิดความเครียด ความกังวล หรือความไม่พึงพอใจจากทั้งตัวเองและคู่รัก
สาเหตุของการหลั่งเร็ว
1.ปัจจัยทางร่างกาย
- บางคนมีระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการหลั่งเร็ว แม้จะเพิ่งเริ่มมีเพศสัมพันธ์ได้ไม่นาน
- ฮอร์โมนไม่สมดุล ระดับฮอร์โมนเซโรโทนินต่ำ หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศชาย ก็อาจเป็นสาเหตุที่ส่งผลต่อการควบคุมการหลั่ง
- ปัญหาทางระบบสืบพันธุ์ เช่นการอักเสบของต่อมลูกหมาก หรือเส้นประสาทบริเวณอวัยวะเพศมีความไวผิดปกติ
- กรรมพันธุ์หรือพันธุกรรม ในบางรายอาจมีแนวโน้มหลั่งเร็วตั้งแต่เริ่มมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก และมีประวัติคนในครอบครัวเป็น
2. ปัจจัยทางจิตใจ
- ความเครียดสะสม ความเครียดจากงาน ชีวิตส่วนตัว หรือปัญหาในความสัมพันธ์สามารถส่งผลให้สมองทำงานผิดปกติขณะมีเพศสัมพันธ์
- ความวิตกกังวลในเรื่องบนเตียง กังวลว่าจะทำได้ดีพอหรือเปล่า หรือกลัวว่าจะหลั่งเร็ว จนกลายเป็นแรงกดดันที่ทำให้ควบคุมตัวเองไม่ได้
- ประสบการณ์ทางเพศในอดีต เช่นการถูกเร่งเร้า หรือการเคยมีเพศสัมพันธ์แบบรีบเร่งในอดีต จนอาจติดนิสัยการหลั่งเร็ว
ผลกระทบของการหลั่งเร็วต่อความสัมพันธ์
- ยังไม่ทันได้สนุก เกมรักก็จบเร็วเกินไป
- บางคนอาจเข้าใจผิด คิดว่าคู่ของตนไม่มีความต้องการหรือไม่ใส่ใจ
- ความมั่นใจในตัวเองที่ลดลง
วิธีควบคุมการหลั่ง ที่แพทย์แนะนำ
- วิธีการออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือการควบคุมการหลั่งและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การฝึกสม่ำเสมอจะช่วยให้ควบคุมกล้ามเนื้อขณะมีเพศสัมพันธ์ได้ดีขึ้น
- วิธีการเบี่ยงเบนความสนใจ พยายามไม่จดจ่อกับความรู้สึกขณะมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป อาจกระตุ้นให้ถึงจุดสุดยอดเร็วขึ้น แพทย์แนะนำให้ลองคิดเรื่องอื่นชั่วคราว เปลี่ยนท่าหรือจังหวะ และหยุดชั่วขณะเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย
- วิธี Start-Stop และ Squeeze Technique Start-Stop Technique เมื่อรู้สึกใกล้จะถึงจุดสุดยอด ให้หยุดการกระตุ้นทันที รอให้ความรู้สึกนั้นลดลงแล้วค่อยเริ่มใหม่อีกครั้งnทำซ้ำ 2–3 รอบ จะช่วยให้ควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้น
- วิธี Squeeze Technique คล้ายกับ Start-Stop แต่เพิ่มการ “บีบ” บริเวณปลายอวัยวะเพศอย่างนุ่มนวลประมาณ 10 วินาที เพื่อชะลอการหลั่ง
- วิธีการใช้ยาที่ออกแบบมาเพื่อรักษาภาวะหลั่งเร็วโดยเฉพาะ คือยาในกลุ่ม SSRI เช่น Dapoxetine ช่วยลดความไวปลายประสาท
- วิธีการผ่าตัดแก้หลั่งเร็ว กับทาง Eternity Clinic เป็นทางเลือกให้กับคนที่ใช้ยาแล้วไม่เห็นผลหรือในรายที่มีปัญหาหลั่งเร็วจากความไวของเส้นประสาทโดยกำเนิด โดยการผ่าตัดชนิดนี้เรียกว่า Dorsal Neurotomy หรือ Dorsal Neurectomy ซึ่งเป็นการผ่าตัดเพื่อลดความไวของเส้นประสาทบริเวณน้องชาย โดยแพทย์จะเลือกตัดบางส่วนของเส้นประสาทที่รับความรู้สึกบริเวณส่วนปลายของน้องชายเพศ เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้น
หลั่งเร็วไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่ใช่เรื่องน่าอายอย่างที่หลายคนคิด เพราะมันสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งความมั่นใจ ความสุขในชีวิตรัก และความสัมพันธ์กับคนข้างกาย แต่ข่าวดีคือปัญหานี้มีทางออก และสามารถจัดการได้หลากหลายวิธี
สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้ปัญหานี้ทำให้ความสัมพันธ์ต้องมีปัญหา หากคุณหรือคนรักกำลังเผชิญอยู่ ลองเปิดใจพูดคุย และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาวิธีที่เหมาะกับตัวคุณที่สุด เพราะเรื่องบนเตียงที่ดีไม่ใช่แค่ยืดเวลาให้ได้นานขึ้น แต่คือการเข้าใจกันและมีความสุขไปด้วยกันในทุกครั้งที่อยู่ใกล้กัน